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57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年輕，筋骨比年輕人還軟Q。很早就離開醫學中心，自行創業的張甫行，在台灣高生育率年代是接生高手，屆指數數，20幾年，他的雙手迎接10,00購買0多名新生命；想到當時的情景，他說：「幾乎24小時待命，1個月接生100多個新生兒，接到手軟。」
長期壓力、三餐不定時、晚睡，40歲出頭就罹患高血壓，高中就是田徑高手的張甫行，自認不用吃藥也可控制血壓，他打趣地講：「在門診裡，總希望病患按時吃藥、定期回診；當自己成為病人時，就變成醫師眼裡的頭痛人物。」張甫行自以為聰明，沒有定期回診、按時吃藥、量血壓，覺得不對勁，就自行拿藥服用，一直以為把血壓控制得很好，飲食上放縱自己，不吃早餐、三更半夜吃消夜、無肉不歡，血壓雖沒過度飆高，體重卻直線上升，從67公斤胖到84.5公斤，肚子大得像懷胎8月。
57歲那年，身體終於受不了，提出抗議。張甫行苦笑，田徑高手不好好愛惜身體，終有一天也會倒下。正準備到診所上班的他，突然覺得身體不適，右半邊手有點麻，直覺告訴他：「不太對勁。」趕緊到醫院檢查，檢查結果是血脂、血壓偏高，收縮壓190mmHG、舒張壓130mmHG。初步檢查結果看似問題不大，但自覺應徹底檢視一下身體，到台大醫院找同學做詳細心臟檢查，發現有條血管阻塞60％～70％。當下看到報告，他呆住了，決定重新找回健康。念頭一起，回家路上，抬頭看天空，看到瑜伽招牌，二話不說就上樓報名上瑜伽課。
身體頂叩叩，練瑜伽不會痛嗎？「當然痛啊！但為了健康一定要忍，我太太就是痛得受不了而放棄。」張甫行毅力驚人，再忙也會去上課，1周2次，回家還練習，練了3年，現在可以劈腿、倒立，他得意地說：「我的筋骨比年輕人還軟Q。」接著說，「我愛上拉筋、伸展，只要一有空就伸展，等公車、捷運的空檔也會拿出瑜伽繩做伸展。」在公共場所伸展、拉筋不怕別人看嗎？張甫行說：「我沒有妨礙別人，要看就讓他們看。」很多人說忙到沒時間運動，但他認為，只要有心不怕沒時間；以前他喜歡開車，現在不開車，搭大眾運輸走路上班，邊走路邊唱歌，整天都有好心情。
練瑜伽、勤運動外，張甫行還有一個讓周遭朋友都覺得不可思議的轉變，那就是飲食。開始運動後，他把以前的正三角飲食法，改成倒金字塔飲食，不喝任何含糖飲料及冰品。為了減重，張甫行上網查看幾百篇研究，發現古人真有智慧，中醫教人不喝冷飲是對的，因為冰涼食物會阻礙氣血運行，囤積脂肪。
至於倒金字塔飲食法，就是早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。20幾年從不吃早餐的張甫行，3年前開始吃早餐，而且吃得很豐盛，中午吃得簡單，晚上吃得少，最讓家人訝異的是戒掉消夜。晚餐吃得少外，還嚴格規範6點以後不再進食，且每一口都嚼咀20下；張甫行說，改變飲食習慣後，整個人感覺神清氣爽，身體輕盈不少。他非常滿意現在的自己，3年來透過運動、飲食，體重從84.5公斤降至72.5公斤，歐吉桑變型男。（本周開始每期刊登）
養生Tips
1.天天做瑜伽、拉筋非逛不可 伸展。
2.倒金字塔飲食，早上吃得像皇帝、中午吃7分飽、晚上5分飽。
3.1周騎2次飛輪，能坐絕不躺、能站絕不坐、能走絕不站。
4.不喝罐裝飲料，只喝溫開水。
張甫行小檔案
年齡：60歲
現職：生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長
學歷：台大醫學系畢業
經歷：長庚醫院試管嬰兒中心主任醫師、美國不孕症醫學會會員、全國醫師公會全聯會理事、新北市醫師公會常務理事、台灣婦產科生殖醫學會理事、婦產科診所院長
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
為了擺脫面板業受景氣波動的困境，群創總經理暨營運長蕭志弘建構中的「群創未來式」，是以「自動化、工業 4.0、大數據」為「智能製造的平台」。在此平台上，不只是經營面板，也能新創技術，新創事業。他提出「向上走-創新技術；向前走-做到整機；向外走-全球為出海口」，有鑑於此，群創發出全球菁英徵召令，廣徵三大類別、八大工程師等百位菁英！
群創中央人資管理總處長彭峻豪表示，群創合併時全球超過 13 萬人，DL (直接人員)與 IDL (間接人員)比例為 81:19。2012 年推動自動化後，2017 年人力降到 6.4 萬，Q2 獲利率、營益率、毛利率再創合併 7 年來新高。
彭峻豪指出，「群創定位人才是人財，透過 4.0 大數據， 我們成功將勞動拼鬥者，轉型為智能創新者」，預估 2020 年 DL:IDL 比例是 70:30，是非常健康的組織結構，人數可望降到 5 萬人以下，卻能創造更大產業與產值。
而為了成就群創產業之路，此次發出全球菁英徵召令，廣徵三大類別、八大工程師菁英，其中研發占一半以上，技術研發類：機構設計、電子電路設計、產品管理；製造工程類：前段製程整合與設備；資訊工程類：CIM、MIS、自動化等。
彭峻豪總處長說，專業背景是入門票，具備三向能力方可脫穎而出。他說，群創人以 3P (Passion, Promise, Profession)為 DNA，然而，三向人才關鍵規格是「 MIT: Motivation, Integrity, Teamwork (積極正向、誠信正直、溝通協調」，跨集團與部門整合能力與執行力，是群創產業所需要的人才。
因應全球化及世界工廠趨勢，年輕人至海外工作意願顯著提高，台灣科技島國，人才彙萃，在全球占有舉足輕重的地位。群創立足台灣，布局全球 10 個國家、18 個據點，提供人才邁向世界舞台的機會。
省錢彭峻豪說，除了內部派外人才需求逐年成長之外，群創呈現年輕化趨勢，從2015 年 38 歲降到 2017 年 33 歲，晉升速度上也比一般人員快上 4 年，沒有海歸派問題，也沒有土洋學歷層級之分。
商品而對於三向人才培育，群創獨有的「企業學位」，結合國際一流企業，未來與國外知名大學，提供碩博士在職進修機會。彭峻豪說，以群創歐洲市場為例，我們挑選員工到國際合作夥伴，也是一流企業進行 2 至 3 年海外歷練，工作中能與國際專業團隊共事，擁有頂尖企業導師，也有機會拿到歐洲大學碩士學位，深化專業與實務經驗，讓職涯大大加分。
對於百位「三向人才」，群創給予「雙速」的承諾：「財富速倍、晉升速階」，除了提供一年 14 個月年薪和 2 個月左右績效獎金，另有出差和激勵獎金，整體獎酬上看 26 個月，內部晉升快速晉階，達到綠色通關。此次招募將從台北出發，陸續到各國徵才，大舉延攬「向前、向上、向外」人才。
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